涠洲岛的早餐很简单，一般以面条或稀饭馒头为主，正餐自然是海鲜为主题，海鲜肥美生猛，而且价格便宜到你难以置信，是北海市中心餐馆价格的一半。比较著名的佳肴有：老虎鱼汤、椒盐弹虾、清蒸笠鱼、白灼沙虫、姜葱花蟹、白灼中虾、清蒸插螺、梅子蒸普鱼。这里的白灼沙虫形似肠子，又名沙肠虫，生活在海边的沙地里，味道鲜美脆嫩，胜过海参、鱼翅等海鲜，是沿海一带的特产。

尽管在岛上吃海鲜是重头戏，但其实涠洲岛因独特的火山地质环境，还衍生出不少特色美食，如香蕉猪、火山羊、斜阳鸡等也是不可不食的美味。若是想尝个新鲜，不妨问问客栈老板或当地村民，一定不会让你错过这般美味。

除了海鲜，南湾镇上还有几家酒吧和特色小店，如七七家的糖水店颇有人气，这儿有饮品和面食。在盛塘村天主教堂外有小集市，不少村民在此摆摊买些当地特色小吃，如凉粉、糍粑、红薯糕等，还有馒头，一般1-2元/份，很便宜。